女子力UP!?ミツバを使いこなした栄養満点レシピ

女子力UP!?ミツバを使いこなした栄養満点レシピ

栄養満点。ミツバとおあげのどんぶり。

ミツバを一束と油揚げを麺つゆを入れ、味付けし卵を入れてとじ、ごはんにのっけるだけ。
栄養満点のミツバ丼ができます。

かまぼこを細切りにしたり、ちくわを輪切りにして、一緒にいれてもおいしいです。
10分もあればできるので、本当に簡単。
いそぎで作らないといけないランチなどにおすすめです。

あと一品ほしい時はミツバのごま炒め

時間がないときの時短レシピがレパートリーがあることで女子力がアップします。

即席でできる。ミツバが主役のごま炒め。
名脇役のミツバですが、そのミツバが主役となる料理ができることも女子力を感じさせるでしょう。

ミツバのごま炒めも、とても簡単。あと一品ほしいときに、このレシピを知っておくと、とても助かります。ミツバを適当な長さに切り、ごま油で炒めます。

しんなりしたら、白のすりごまをまぜ、塩コショウで味付けするだけです。
ゴマにはアンチエイジングの効果がありますので、美肌になり女子力アップすること間違いなしです。

大人の味。ミツバのおにぎりがおいしい。

お弁当にミツバのおにぎりが入っていると、大人の男性は喜ぶかも。

ミツバを適当な長さに切り、少量の塩をふって10分ほどおきます。
しんなりしてきたら、手でしぼり十分水を切ります。それをごはんによく混ぜて、おにぎりをむすびます。

大人の味のおにぎりなので、お花見のときなどお酒を飲みなら、このおにぎりをつまむのも良いですね。
初デートのときにお弁当を持っていき、このおにぎりも一品として入れておくときっと喜んでもらえるでしょう。

ミツバには女子力をアップさせる効果が沢山

ミツバには沢山の栄養があります。

ミツバには味にくせがありますが、くせのある味の野菜ほど、栄養が沢山入っています。

さらにミツバにはビタミンAが含まれていますので、美肌効果があります。

また、鎮静効果がありますので、生理などの影響でホルモンバランスが変わることでイライラすることが女性にはよくありますが、それを抑えてくれます。

鉄分も豊富に含まれています。女性は貧血で悩む方も多いので、鉄分で貧血予防できるのもうれしいですね。

ミツバは栄養満点優秀な食材です。

ミツバは栄養満点。しかも脇役として、茶わん蒸しやお吸い物に入れても、ミツバを少し入れるだけで、とても上品な味になります。

ミツバの入った料理を恋人や家族、来客に出すだけで、料理上な印象をもってもらえるでしょう。恋人のお友達や、夫の会社の人たちを招く際には、ミツバの入った和食を出してはいかがでしょうか。

きっと、恋人や旦那様も料理上手な女子力のあるパートナーを持っていると思われるはず。