栄養たっぷりでおやつに最適なドライフルーツでキレイに♪
栄養を取りたいならドライフルーツを ドライフルーツをおやつに取り入れることで、フルーツの栄養をしっかり摂取することができるようになります。 また、普段のおやつをフルーツに変えることによって食物繊維やビタミンなども多く取り…
栄養を取りたいならドライフルーツを ドライフルーツをおやつに取り入れることで、フルーツの栄養をしっかり摂取することができるようになります。 また、普段のおやつをフルーツに変えることによって食物繊維やビタミンなども多く取り…
甘酒を飲む事によりこんな事が期待できる 甘酒とは私たちが普段から食べているお米をコウジ菌によって発酵させてつくる飲み物です。 コウジ菌が繁殖する際にお米の成分を体に吸収しやすい成分に分解してくれるほか、デンプンを糖に変え…
健康でいたければお肉はマストです 健康のためにカロリーカット、健康のために栄養バランスの悪いものは食べない。というのは、もはや常識ですよね。 このときに駆逐されがちなのがお肉です。 お肉はカロリーも高く、調理法によっては…
カロリー管理はダイエット方法の一つ カロリー管理とは、病気やダイエットをしたい人のために「その日どのくらいカロリーを取っているか」ということを管理するという健康法・ダイエット法の一つです。 代表的な方法としては「カロリー…
極端なことはしないのがロカボのメリット お寿司のネタだけ食べて、シャリを残したり、といったことが糖質制限では話題になることがあります。 糖質を出来る限る減らして健康になるというのが目的なので、理にかなっているのですが、こ…
豆乳や豆腐でたんぱく質をしっかり吸収する 豆乳や豆腐は和食のイメージがあり特に豆腐と言えば冷ややっこや水炊きなど和食が真っ先に思い浮かびます。豆乳は豆乳ココアなどの飲み物のイメージしかありません。 しかし、今では食材に和…
はちみつは天然のお薬なのです。 はちみつはご存知のとおり、蜂が集めてきた花の蜜です。甘くておいしい天然の甘味料ですが、実はこのはちみつはお薬としてさまざまな健康効果をもたらしてくれるのです。はちみつの中にはさまざまな栄養…
健康と美容を手に入れるには食べ物です。 実年齢以上に元気で若い人がいます。同じ年齢なのにずいぶん老けて見える人と若々しく見える人の違いは、産まれた時から決まっている、と思いきや、そうではないのです。 どのような生活を送っ…
塩焼き以外もある、美味しいさんまの食べ方 秋の代表的な味覚の一つであるさんまは、調理法としては塩焼きが定番となっています。身にたっぷりと脂を含んでいるので、塩をふりかけてこんがり焼くと白米に合い美味しく頂けます。 青魚で…
風が吹いただけでも痛いと例えられる痛風とは、尿酸という物質が関節中で固まって結晶になるために起こる関節炎のことを指します。主な部位としては足首や足の指、膝などに腫れが生じて痛みを伴います。 痛風の症状とは? 急性という性…