女子力UP!?ミツバを使いこなした栄養満点レシピ
栄養満点。ミツバとおあげのどんぶり。 ミツバを一束と油揚げを麺つゆを入れ、味付けし卵を入れてとじ、ごはんにのっけるだけ。 栄養満点のミツバ丼ができます。 かまぼこを細切りにしたり、ちくわを輪切りにして、一緒にいれてもおい…
栄養満点。ミツバとおあげのどんぶり。 ミツバを一束と油揚げを麺つゆを入れ、味付けし卵を入れてとじ、ごはんにのっけるだけ。 栄養満点のミツバ丼ができます。 かまぼこを細切りにしたり、ちくわを輪切りにして、一緒にいれてもおい…
調味料の「さ・し・す・せ・そ」とは 調味料の「さ・し・す・せ・そ」といえば、「砂糖・塩・酢・醤油・味噌」のことを指すということは、多くの人が一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 これらの調味料は日本ではよく使われ…
トマトにはすごい美容効果が隠されていた! サラダやジュース、煮込み料理などいろいろな場面で食べる機会の多いトマト。特にイタリアンでは必須の食材です。 純粋に味が好きでトマトを食べている方は多いと思いますが、実はものすごい…
にんにく酢の効能と作り方について 自宅で低コストで、簡単に作れて、いろいろな健康効果が期待できるにんにく酢が静かなブームとなっています。 身体に良いといわれる二つの成分、にんにくと酢を合わせることで、ダブルの相乗効果が期…
貧血になるとどのような症状が出るのか 貧血というと立ちくらみがしたり、長時間立っていると倒れてしまうというイメージを持っている人は多いかと思います。 しかし実際は貧血によってその他にも様々な不調が体に表れてきます。 貧血…
味噌は最高のアンチエイジング食品 味噌は最高のアンチエイリアシング食品のひとつです。大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの代わりのように働く成分ですが、非常に吸収されにくいという難点があります。 しかし、味噌だけは…
免疫力をつける食生活を 免疫力をつけるには、食事内容の改善が不可欠です。 良質なたんぱく質や脂肪を摂り、カロリーを摂り過ぎないよう、腹六分目くらいの量にすることが望まれます。 体の不調を改善させるようなビタミンやミネラル…
季節の変わり目に体調が変化する理由 季節の変わり目はなんとなく調子が悪いと感じる人は少なくありません。疲れやすく、朝もすっきり起きられないと感じるかもしれません。 病院に行くほどではないため、我慢していることもあります。…
カルシウムは身体の不調と深い関係が イライラしたときはカルシウム不足ではと疑うこともあるでしょう。骨を丈夫にしてくれる成分としても一般的に広く知られています。 しかしながらカルシウムの役割はそれだけではないのです。 もし…
一人暮らしで栄養を十分に摂るには 栄養をバランス良く取るためには、できるだけ多種類のまんべんなく食材を摂る必要があります。 一人暮らしで多種類の食材、というと毎日難しい料理を作る必要があるような気分になりますが、具材の種…