代謝アップでダイエットにも◎「足裏マッサージ」のやり方
足裏マッサージで代謝を上げてダイエット 足は第二の心臓と呼ばれるほど大切な働きをしています。 それは足が血液循環に大きく関わっているからです。そのため足を温めたりマッサージをすることで代謝を上げることができ、ダイエット効…
足裏マッサージで代謝を上げてダイエット 足は第二の心臓と呼ばれるほど大切な働きをしています。 それは足が血液循環に大きく関わっているからです。そのため足を温めたりマッサージをすることで代謝を上げることができ、ダイエット効…
栄養満点。ミツバとおあげのどんぶり。 ミツバを一束と油揚げを麺つゆを入れ、味付けし卵を入れてとじ、ごはんにのっけるだけ。 栄養満点のミツバ丼ができます。 かまぼこを細切りにしたり、ちくわを輪切りにして、一緒にいれてもおい…
不眠が原因で日常生活に及ぼす影響 最近、不眠症に悩む人が増えていると言われますが、不眠に見舞われると日常生活の中で様々なトラブルを起こすようになります。 夜に眠れないので、次の日の仕事に影響が出てきます。 集中力が散漫し…
免疫力をつける食生活を 免疫力をつけるには、食事内容の改善が不可欠です。 良質なたんぱく質や脂肪を摂り、カロリーを摂り過ぎないよう、腹六分目くらいの量にすることが望まれます。 体の不調を改善させるようなビタミンやミネラル…
いつでもどこでもスマホを触っている 「最近の若者はいつでもどこでもスマホを触っているなあ」とよく言われます。人とぶつかったり、スマホを見ながら自転車を運転していて重大な事故になったり、というケースもあります。 しかしこの…
タバコ、昔と現代の違いについて。 昔は大人になるとタバコを吸うのは当たり前でした。吸っている姿がかっこいいからと女性の中にも喫煙者は多かったです。 ただ、最近はタバコの害についてあきらかになり、吸う人だけでなくその煙を吸…
季節の変わり目に体調が変化する理由 季節の変わり目はなんとなく調子が悪いと感じる人は少なくありません。疲れやすく、朝もすっきり起きられないと感じるかもしれません。 病院に行くほどではないため、我慢していることもあります。…
むくみはどうして起こるですか? むくみは、体の細胞に水分が過剰に溜まった状態です。そのメカニズムは血管の中の水分が何らかの理由で細胞に漏れ出してしまうことを言います。 飲み過ぎの翌日に起こるような水分過剰な状態から、心臓…
ダイエットと美肌作りの鍵は腸にある ダイエットやお肌のケアは女性にとって課題ですよね。 女性向け雑誌には必ずと言っていいほど特集されていますし、美容に関する本も良く売れています。それだけ多くの女性が美しさを追求していると…
カルシウムは身体の不調と深い関係が イライラしたときはカルシウム不足ではと疑うこともあるでしょう。骨を丈夫にしてくれる成分としても一般的に広く知られています。 しかしながらカルシウムの役割はそれだけではないのです。 もし…