1日1杯のワインはOK?健康に害のないアルコールの摂り方
適量の飲酒を楽しむのに知っておきたいこと 適量のアルコールは健康に良いと考えられています。しかしお酒が好きな人にとっては、客観的に適量だと判断するのが非常に難しいものです。 それは本人がアルコールへの耐性をおおむね過大評…
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ムチンって何?実はあのネバネバです ムチンという言葉を初めて聞いた人も多いのではないでしょうか。実は、納豆やオクラ、モロヘイヤなどにに含まれているネバネバの成分です。 知らず知らずのうちに必ず一度は食べたことがあるはずで…
目の疲れ、肌荒れは体の疲れが原因です 毎日働き詰めで、睡眠時間も足りないし、目がシパシパして肌荒れも最近ひどい、寝て起きてもスッキリしないという方も少なくないのではないでしょうか? 忙しいとどうしても、食事もおろそかにな…
麦茶を使ったアレンジで健康をサポート デトックス効果に優れているカリウムが含まれている麦茶は、ノンカフェインで飲みやすく、お手頃価格なので常備しておきたいお茶の一つです。 でも、いくらおいしくて飲みやすい麦茶でも、毎回同…
免疫力がアップするように入ることが大事 どのようなものでも効果的に利用することが重要であり、それは岩盤浴にも言えることになります。 免疫力アップの効果があったり、冷え性に効いたりと様々な効能がありますが、これらの効果を十…
便秘解消には筋肉の働きが重要になる 便秘になってしまうのには、腸内細菌のバランスが崩れることや水分不足、食物繊維の摂取不足など様々な原因が考えられますが、その他にも筋肉の働きが関わっていることがあります。 これは腸には問…
腰痛には定期的なストレッチで改善 販売職などで中腰で作業している人や、オフィスワークで座りっぱなしになっている人の多くが悩んでいるのが腰痛です。 骨盤の後ろ側にある仙骨を椅子の座面に預ける座り方はお腹や腰に力をいれる必要…
舌を見れば全てが分かるって本当? 舌を見るだけで健康状態が分かるなんて、「本当なの?」って不思議に思ってしまいますよね。しかし、舌から分かる健康状態には貧血や肩こり、むくみなどたくさんの症状があるのです。 そんな自分でも…
たかが風邪、と軽くみてはいけない 風邪は、子供から大人までよくかかる、ポピュラーな体調不良のひとつです。 くしゃみ・鼻水や咳が出始め、微熱などの不調を感じると、まず風邪を疑います。 しかし、忙しい社会人は特に、多少の不快…
食事以外で腸の悩みを解消してみよう 腸の悩みといえば便秘があげられます。食物繊維をたくさん取ることで腸が刺激されて便通が良くなるとされますが、腸ヨガで身体を動かすと、食事ばかりに頼らない便秘対策ができます。 腸が健康にな…