”腸は第二の脳みそ”乳酸菌による健康管理は大事!
腸が第二の脳みそと言われる理由って? 腸は第二の脳みそとも呼ばれていますが、日常生活ではそんなに凄い役割を果たしているとは思えません。 しかし人間の免疫機能の約7割が集中し、脳内で働く幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの…
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美肌にはとにかく睡眠が大切なんです。 美肌を作るには、部屋を真っ暗にして眠ることが大切です。その理由は、質の良い睡眠をとることで、美容にとても有効なホルモンであるメラトニンが分泌されるからなのです。 最近はストレスやライ…
風邪の引き始めにかんたんツボ押し なんとなくのどが痛い、鼻水がでる、鼻づまりになってきた、せきやくしゃみがでる・・・。風邪の引き始めによくある症状ですが、そのまま放っておくとつらい風邪になってしまいます。 何事もひどくな…
旅行先で便に悩まないための対策法 楽しい旅行に来たものの、便が出なくて気持ちも落ち込んでしまったという経験はありませんか?普段は便秘知らずの人でも旅行先では必ず便秘になってしまう人も多いようです。 これは、日常から離れた…
はちみつは天然のお薬なのです。 はちみつはご存知のとおり、蜂が集めてきた花の蜜です。甘くておいしい天然の甘味料ですが、実はこのはちみつはお薬としてさまざまな健康効果をもたらしてくれるのです。はちみつの中にはさまざまな栄養…
家庭の食の味方キャベツは栄養もすごかった 健康志向の高まりによって野菜にふくまれている栄養素の重要性が再認識されています。ただ再認識されているといっても、野菜を必要な量をとる場合は平均350グラムも必要であるため個々で集…
長寿大国だからこそするべきこと 日本は世界でも長寿大国として知られていますが、そういう現代だからこそ様々な病気にかかることも念頭に置かなくてはいけません。例えば現代病といわれている生活習慣病などはやはり大きな社会問題とな…
体の冷えに慣れてしまっている人は要注意! 食生活や生活習慣の乱れなどが原因で起こる冷えの症状。 「手足が冷たい」「常に体が冷えている」こんな悩みを抱えている人は意外と多いですよね。 そんな冷えは女性に多く見られる症状の一…
冷え知らずは健康・美容にメリットが多い 私たち人間の平均的な体温については36.8度と言われていますが、体温が36度を下回る低体温症になってしまうと代謝が低下して太りやすくなったり、肌荒れや便秘など様々な健康トラブルを引…
美容にも健康にも最適なウォーキング 今よりも痩せたい、美脚を手に入れたいと願う女性は多く、大多数の人が意識をしています。どちらも同時に達成するために最適なのがウォーキングです。 ウォーキングならば、今日からでも始められる…