朝むくまない為の前日の夜したいリンパマッサージ

朝むくまない為の前日の夜したいリンパマッサージ

むくまない身体をつくるための方法

むくみに悩まされている女性は非常に多く、特別水分をたくさん摂取したわけでも、お酒を飲みすぎたわけでもないのに翌日にむくみが出ているという事もあるのではないでしょうか。

単純に水分がそのまま表面化しているわけではなく、そこには様々な身体のメカニズムが関係しています。

身体の仕組みと合わせてその原因と正しい解消法を知り、むくまないための準備を前日から行なっておくようにしましょう。

前日のリンパマッサージでむくまない対策

むくまないようにするには体内の代謝を良くして毒素の排出を促す事が大切です。

どんなに水分を摂取しても排出が上手くいっていれば、水分も老廃物も溜まりませんからむくまない体質に変わっていくでしょう。

この排出を助けるのがリンパ管を流れるリンパ液で、身体中の不要物を回収してくれます。
リンパマッサージをする事によって流れがスムーズになって排出も上手くいきますから前日にしておくと良いでしょう。

むくまないためのリンパマッサージ法

リンパマッサージもやり方をしっかりと覚えておく必要があります。

血管よりももろく弱いのがリンパ管の特徴ですから、あまりに強い力で刺激を与えてしまうと却ってリンパ液の流れをせき止めてしまう事にもなり兼ねません。

優しく皮膚の上をなぞるように行なう事、さらに心臓の方に向かって刺激を加えて行く事、これを守った上、前日の夜寝る前などに行なうとむくまない体質に変わっていくでしょう。

全身のむくみを解消するための方法

むくみが出てくる部位は人それぞれ違いますが、どの部位であっても全身の流れが悪くなっているのが原因である事は確かです。

ですから、脚がむくまないようにするために脚だけのリンパマッサージをするとか、顔がむくまないように顔だけを中心にマッサージするのではなく、全身というのを意識してから行なうのが正しい方法と言えます。

前日の疲れを取るように揉みほぐせば疲労回復にもつながるでしょう。

むくみは不調のサインとして受け止める

むくまないようにするというとダイエットとか美容のための行為というイメージもありますが、むくみは排出に問題があるという事ですから、代謝という身体に必要な機能が低下しているとも言えます。

代謝が上手くいかないと思わぬ病気を引き起こしたり、体型を崩してしまうという事にもつながりますから、軽視せずにリンパマッサージなどをしながら根本から体質を改善していく必要があるのではないでしょうか。